棉絮一般选择几公斤的

2019-5-16 mianxu

如今人们的生活压力越来越重要,因此睡眠质量也收到越来越多的关注,然而我们在床上休息的时间,占据了整个生命的三分之一,没有一件事情,要比它来的更重要、更持久。要拥有一个良好的睡眠,一床好的被子和棉絮必不可少,一个可以安睡到天亮的舒服被窝,也是在繁忙的工作之余,体现了生活幸福的一种方式。
而现在我们被子的材质种类也五花八门,差不多每隔2年都会有新的材质推出。祖祖辈辈的棉花被子和含有技术含量的新材质被子相比,哪个更舒服,哪个性价比更高,如何选择,我们一起来走入被子的市场,慢慢选择。


  根据健康实证研究,被窝温度在32℃一34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%一60%最好。如何拥有良好的睡眠,就要从选择正确的被子开始。


  被子的重量对舒适度的影响


  我们经常会遇到以下几种情况:睡到一半的时候觉得被子很重,压得会觉得不太透气;觉得越睡越冷,保暖效果不够好;觉得身上的被子很轻,没有安全感,睡不安稳;盖某一床被子睡觉的时候更容易做梦等等。


  这些情况,除了和季节、被子的材质、身体状况有关以外,还与一个因素直接相关,那就是被子的重量。


  被子过重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦,又易使被窝温度超过35℃,使人体新陈代谢过旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感觉疲劳、困倦,且容易受凉。


  一味追求被子轻也不好,被子过轻,保暖、隔热的效果都不够好,可能让睡觉的人有不踏实的感觉,感觉怎么都不能进入深层睡眠,醒来的时候觉得特别的困倦。


  所以,选择被子的时候,一定要选择重量适中的被子。因为季节被子的面料不同,所以被子的重量也不是一刀切的标准。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜,可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被,羽绒被的重量,原则上为棉被的一半左右。